A gente sempre ouve que o colesterol alto eh ruim.

Será mesmo? A resposta é: Depende. Se o colesterol alto for devido aos altos níveis de HDL isso é bom. O HDL retira o excesso de colesterol dos vasos sanguíneos e leva até o fígado para ser eliminado do corpo, evitando a formação de placas de gordura que causam o infarto cardíaco e o AVC (derrame cerebral) O que fazer para aumentar o HDL ? ❗️Atividade física aeróbica (caminhada, corrida, bicicleta, natação, dança) ❗️Consumo de gorduras saudáveis (azeitona, óleo de canola, nozes, avelãs, castanhas, peixes ricos em ômega 3, semente de girassol, abacate) ❗️Consumo de fibras (aveia, legumes, frutas e verduras) ❗️Perder peso ❗️Parar de fumar ❗️Evitar o consumo excessivo de bebidas alcoólicas O HDL é medido através do exame de sangue. Converse com seu cardiologista! Dra Carolina Simonassi Cardiologista e Ecocardiografista