Nós sabemos que nossas experiências e pensamentos geram emoções, que afetam nosso coração.

Quando temos pensamentos pessimistas ou sentimentos de raiva e ódio estimulamos o sistema nervoso e humoral que desencadeia:

▫️Aumento da frequência cardíaca

▫️Aumento da pressão arterial

Essas alterações podem causar crises hipertensivas, arritmias e infarto.

O que fazer para se ter um coração saudável?

🔸Rir com os amigos

🔸Celebrar pequenas conquistas

🔸Estar em contato com a natureza

🔸Manter relações afetivas estáveis

🔸Ter fé, bom humor e pensamentos positivos

🔸Demonstrar afeto

🔸Realizar boas ações

🔸Praticar hobbies

🔸Dormir em média 8 horas

As emoções relacionadas ao amor levam ao relaxamento muscular, melhor qualidade do sono, dilatação das artérias, liberação de hormônios (serotonina, endorfina, ocitocina e dopamina) que ajudam a prevenir as doenças cardiovasculares.

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Dra Carolina Simonassi

Cardiologista e Ecocardiografista